۰ اگر به‌صورت مداوم در حرکت باشید احتمال اینکه نوشیدن آب را فراموش کنید بیشتر می‌شود و همان‌طور که میدانید آب رساندن به بدن یکی از مهم‌ترین عوامل برای داشتن بدنی سالم است. آب نیروی محرکه اصلی بدن برای کمک به بهبود هضم و داشتن گوارشی سالم است. نوشیدن آب توانایی جابجایی مواد مغذی و دفع سموم بدن را که از عملکردهای اساسی بدن هستند، بالا می‌برد. بخصوص این موضوع در آب‌وهوای گرم بسیار اهمیت دارد زیرا معمولاً کمبود آب منجر به یبوست و نفخ می‌شود. یک‌راه آسان برای رفع این مشکل همراه داشتن مداوم بطری آب است.
